Научные исследования, которые проводятся в медицинской сфере, находят отражение в оздоровительных программах современных санаторно-курортных учреждений.
Одно из таких направлений – митохондриальное здоровье. Или как его еще называют – клеточное обновление. Суть проста. Выработка энергии в организме человека происходит внутри клетки. Отвечают за этот процесс митохондрии – т.н. «энергетические станции» клеток.
Хроническая усталость, метаболические нарушения, некоторые сердечно-сосудистые заболевания, мышечные боли, мышечная слабость являются, в том числе следствием проблем с митохондриями.
Почему митохондрии плохо работают?
Есть причины, связанные с генетикой и в этом случае сложно что-то сделать. Но также митохондрии плохо вырабатывают энергию из-за окислительного стресса (дефицит кислорода), дефицита питательных веществ, хронического воспалительного процесса, накопления токсинов в межклеточном пространстве.
Не будем углубляться в подробности физиологических процессов в организме. Главное – это то, что здоровье митохондрий является важным условием хорошего самочувствия.
Как заниматься митохондриальным здоровьем?
На самом простом уровне – правильное питание, избавление от вредных привычек (в первую очередь курение), потреблять в день не менее двух литров чистой воды, поддерживать себя в хорошей форме, в том числе заниматься дыхательной гимнастикой.
Конечно, сложно взять и сразу поменять стиль жизни, одни привычки на другие, отказаться от многолетних удовольствий. Но есть и другое решение. Приехать в санаторий и почувствовать разницу в самочувствии «до и после».
В России пока что немного санаториев предлагают программы клеточного обновления. Да и то, если быть честным, то такие оздоровительные программы не всегда соответствуют реалиям жизни. Когда вам обещают клеточное обновление за несколько дней, то нужно понимать, что клетки в организме обновляются крайне неравномерно.
Например, клеточное обновление костной ткани происходит за 7-10 лет, клетки эпителия желудка обновляются за 3-5 дней, клетки печени — за 300-500 дней, клетки кожи – за 14 дней.
Но и процесс возникновения клеток происходит с большой скоростью. По данным израильских ученых, за день в организме человека возникает 330 миллиардов новых клеток.
Это значит, что заниматься митохондриальным здоровьем нужно системно и по возможности беспрерывно. Тогда можно гарантированно обеспечить себе стабильно хорошее самочувствие, даже при регулярных физических нагрузках.
Признаки, которые проявляются при нарушении функций митохондрий, это болезненные состояния, которые затрагивают нервную систему и скелетную мускулатуру. Симптомы этих состояний многообразны:
- слабость мускулатуры
- упадок сил
- плохая переносимость физических нагрузок
- снижение артериального давления
- ухудшение координации и походки
- головные боли
- ухудшение слуха и зрения
- снижение памяти
- обмороки
- головокружения
Также могут страдать почки, поджелудочная железа, печень.
Мы не рассматриваем наследственные митохондриальные нарушения, которые требуют пристального внимания медиков и специализированного лечения.
Обращаем внимание что снижение функций митохондрий происходит вследствие воздействия стрессовых ситуаций на человека, хронического недосыпа, вирусных и бактериальных инфекций, вредных привычек, нерационального питания. Все это приводит к оксидативному стрессу.
Защитить организм от митохондриальной дисфункции поможет мультидисциплинарный подход, корректировка образа жизни и питания и различные процедуры в санатории «Урал» Medical Spa.
Дать толчок к этому способны в санатории «Урал» Medical SPA. Ряд процедур как раз и решают проблемы:
- Оксидативного стресса. Например, в санатории широко представлены медицинские газы:
- гипокси-гипероксическая OXYTERRA-терапия (имитация горного воздуха).
- водородотерапия (ингаляции атомарным и молекулярным водородом, водородная маска и очки, водородная вода, водородная ванна).
- аэрофитотерапия (имитация высокогорья).
- сухие углекислые ванны и пароуглекислые ванны.
- оксигенобаротерапия.
- криотерапия.
- Зашлакованности организма: душ Шарко, прессотерапия, фитотерапия.
- Воспалительных процессов: грязетерапия, электротерапия, гидротерапия.
Обязательными элементами улучшения митохондриального здоровья являются:
- прогулки по парковой территории санатория и на пляжу озера Подборное.
- здоровое питание: диета с продуктами омега — 3, прием витаминов группы В, минералов (с помощью питья минеральной воды “Уралочка”).
- физическая активность (терренкур, северная ходьба, ЛФК, йога, плавание, гидромассаж в бассейне, сауна, хаммам, дыхательная гимнастика «Цигун», аэротерапия, кислородный коктейль).
- широкий спектр физиотерапевтических процедур, различные виды массажа, воздействие природными факторами (минеральная вода, сапропелевая грязь).
Все это обеспечивает оптимизацию процесса обмена митохондриями.
Таким образом, вполне уверенно можно говорить о том, что улучшением митохондриального здоровья можно заняться в санатории. Единственным рекомендуемым условием в данном случае будет приезд минимум на 14 дней, чтобы получить ощутимый результат.
