Аквааэробика

Аквааэробика

Аквааэробика – это выполнение под музыку упражнений в воде. Тренировка может быть как со снарядами, так и без них. Это альтернатива обычному фитнесу и плаванию. 

Занятия больше популярны у женщин, но могут также быть рекомендованы мужчинам, детям и будущим матерям. Главная задача такого вида физической активности –избавление от лишнего веса и восстановление физического и психологического здоровья. 

Польза аквааэробики

Аквааэробика появилась относительно недавно, но уже успела стать востребованной среди людей всех возрастов. Ее популярность основывается на эффективности, доступности и динамичности занятий.

Поскольку нахождение в воде во время физической активности заставляет человека преодолевать сопротивление воды, аквааэробика обеспечивает большую нагрузку на мышцы, что позволяет быстрее сжигать лишний жир. 

Преимущества аквааэробики:

  • занятия способствуют ускорению обмена веществ;
  • отсутствуют усталость и изнеможение после выполнения упражнений;
  • высвобождается большое количество энергии;
  • оказывает благоприятное воздействие на состояние кожи;
  • устраняет боли и чувство напряжения в мышцах;
  • оптимизирует венозное кровообращение и устраняет отечность;
  • имеет минимум противопоказаний;
  • отсутствуют чувства стеснения и комплексы, которые могут возникать в обычном зале в ходе тренировок – занятия проводятся в воде, скрывающей недостатки фигуры.

Тренировки полезны лицам с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а также служат профилактикой образования тромбов. Они рекомендованы пациентам, находящимся на пути восстановления после перенесенных травм. 

Даже незначительные по длительности занятия способствуют повышению настроения, обеспечивают положительное восприятие окружающего мира. Аквааэробика нужна не только для формирования красивой фигуры, но и для ярких незабываемых эмоций.

Сколько можно сжечь калорий

Аквааэробику выбирают для коррекции фигуры, избавления от лишнего веса, целлюлита и других эстетических недостатков кожи. Всего этого можно достичь только в том случае, если подкреплять выполнение интенсивных упражнений правильной диетой и активным образом жизни.

За одно занятие можно сжечь от 150 до 300 Ккал. Это зависит от его интенсивности и динамичности, а также длительности тренировки. Процесс избавления от лишнего веса можно ускорить, если дополнять занятия аквааэробикой другими видами спорта: плаванием, спортивной или скандинавской ходьбой, игрой в волейбол, йогой. Полезно также заниматься танцами или ходить в тренажерный зал.

Противопоказания 

Занятия по аквааэробике противопоказаны лицам, страдающим воспалительными заболеваниями мочеполовой системы. Также тренировки нужно отменить при острых инфекционных заболеваниях, при наличии обширных ран на поверхности кожи, тяжелых патологий сердца и сосудов. 

Какие упражнения эффективны

В ходе занятий аквааэробикой популярны следующие виды двигательной активности:

  • тренировки с предметами – гантели, нудлс, специальные перчатки или пояса;
  • упражнения, преодолевающие силу воды;
  • имитация езды на велосипеде (есть тренажер);
  • упражнения с элементами бокса, карате, кикбоксинга;
  • выпрыгивания из воды;
  • упражнения с нагрузкой на пресс. 

Выполнение специальных упражнений направлено как на сжигание лишнего веса, так и на корректировку отдельных частей тела – талии, живота, бедер. 

Занятия аквааэробикой будут эффективны только при условии их регулярного проведения. 

В нашем санатории созданы все условия для такого вида физической активности. Занятия аквааэробикой проводятся в современном бассейне, под руководством опытного тренера. Они являются частью комплексного лечения различных заболеваний, а также помогают восстановить нормальный психоэмоциональный фон в ходе реабилитации после перенесенных заболеваний. 

Преимущества санатория «Урал»

В нашем лечебном учреждении все гости получают отличную возможность укрепить свое здоровье и увлекательно провести свободное время. Пребывание в санатории возможно вместе с детьми. Среди наших преимуществ:

  • квалифицированный опытный персонал;
  • лечение, основанное на богатстве собственных природных источников;
  • обеспечение единого комплекса проживания, питания, лечения;
  • разнообразие программ досуга;
  • расположение в красивом экологически чистом месте;
  • отличные возможности для занятий спортом;
  • комфортные условия проживания и лечения;
  • большой термальный бассейн на территории.

Большинство наших гостей приезжает к нам повторно и рекомендует нас своим друзьям и родственникам. Вы также сможете пройти полноценный курс лечения и стать частью нашей дружной семьи, если забронируете номер на сайте или по телефону.

ЗАБРОНИРУЙТЕ НОМЕР
Свяжитесь с нами по телефону +7-351-225-88-08 или оставьте заявку и мы вам перезвоним

Что говорят о нас гости

Отзывы наших гостей и ответы наших сотрудников
Виталина Сюзева
14 июля 2023
Долго выбирали, где отдохнуть семьей (2 взрослых и 3 детей) заграницей или у нас. Остановились на санаторий «Урал». Как оказалось, шикарное место не только для старшего поколения, но и для семейного отдыха. СПА-бассейн отличное место для всех. Дети довольные, вода комфортная, удобное помещение, все чисто! Проводили в бассейне огромное количество времени как в жару, так и в непогоду. Лечение: пили мин воду, грязелечение, ингаляции детям, массажи, криокамера и тд. Свежий воздух, тишина! Прогулки были великолепны. По приезду впервые ощутила, что такое настоящий отдых. Странно, но возвращаясь из других стран, такого не было, были хорошие воспоминания и усталость, а здесь прям летаю и расслаблен организм. Встреча с генеральным директором - отдельное счастье! Узнали много нового и полезного для себя (здоровья). Спасибо всему персоналу! Кормили много и вкусно. Учитывая русский менталитет, персонал умнички, сглаживают все углы!!! Браво! Руководству желаем развития, новых идей, реализаций задуманного. Отныне наша семья знает, где можно отдыхать качественно!
(читать далее)
Валентина
7 июля 2023
Добрый день! Отдыхали с внучкой в Вашем санатории с 04.06.23 по 19.06.23 Благодарны за организацию отличного отдыха и лечения!!! Но обо всем по порядку....Подъехали к центральному воду на такси и нас сразу встретили как дорогих гостей (чемоданы сразу отвезли на ресепшен), администраторы быстро нас оформили, в ресторане накормили вкусным ужином! Дежурный фельдшер назначил процедуры, а так как путевка была с премиум лечением на следующее утро наш лечащий врач Николай Павлович откорректировал лечение, доназначил еще процедуры! Доктор очень внимательный, компетентен в своей профессии! Выражаю ему отдельную благодарность!!! Понравилось все!!! Лечение, персонал вежливый, грамотный. Я всем выражаю благодарность, но особенно хочется отметить врача иглорефлексотерапевта Валентина Владимировича Михалкина - золотые руки!!! Он творит чудеса!!! Зав. физиотерапевтическим отделением очень грамотный и внимательный специалист!!! Медсестры в криокамере такие обаятельные и приветливые, что никакой холод не страшен.... Бассейн выше всех похвал!! Внучка просто в восторге!! Купание в озере тоже прекрасно! Территория санатория чистая, ухоженная, приятно гулять по дорожкам. По поводу досуга - предлагается разнообразная программа и для детей и для взрослых! И еще отдельно хочу выразить благодарность руководству санатория за введение в программу оздоровления новых технологий, например было приятным сюрпризом побывать на занятиях у такого классного специалиста по остеокинезису Козина Александра Леонидовича - мы узнали много нового и полезного!! Желаем всему коллективу процветания и дальнейших успехов!!!! Спасибо коллеги за прекрасный отдых и лечение!! До новых встреч!! Валентина Ибрагимовна, г.Красноярск
(читать далее)
Татьяна
2 марта 2023
Отдыхали в санатории с 13 по 25 февраля в компании с подругами. Брали 4 номера, два на 4 этаже студии, два на пятом улучшенный стандарт. Понравилось все. Кушали в ресторане. Меню разнообразное, готовят вкусно. Первое, второе, третье, компот!) Процедуры отличные. Ручной массаж делал Евгений Губин: профессионально, аккуратно, индивидуально с учётом проблемных зон. Рефлексотерапевт Валентин Владимирович работает бережно и профессионально. Соляная пещера, барокамера, термальный бассейн и много других полезных процедур. Персонал доброжелательный, внимательный. Однозначно приедем ещё!) Спасибо всем сотрудникам санатория!!!
(читать далее)
Татьяна
2 февраля 2022
Отдыхали с подругами две недели с 10 по 22 января 2022 год. Отдых получился на славу, несмотря на то, что я лично отдыхала в этом санатории очень много раз, поэтому у меня есть возможность сравнить как было, и как стало. Великолепное питание, внимательный персонал, чистота, а про термальный бассейн, это просто сказка. Размещение, лечение, питание и развлечения -все объединено в одном комплексе, что очень важно для зимнего сезона. Кроме постоянного медицинского персонала, можно пройти обследование и получить консультацию у узких специалистов. Советую всем, это лучшее место у нас на Урале, где можно прекрасно отдохнуть и одновременно поправить свое здоровье.
(читать далее)
Ольга
22 февраля 2022
Отдыхали в санатории первый раз семьей: я, муж, дочь и внук с 4 по 14 февраля.. Очень понравилось. Номера небольшие (мы брали два стандарта), но мы в номере только спали. Лечение хорошее, питание разнообразное, вкусное (спасибо поварам). Бассейн прекрасный, сауна, хамам, коньки, лыжи, большая территория, где можно погулять. Великолепный спортивный зал, настольный теннис (внук поучился играть). Лечение и оздоровление прошло прекрасно. Особенно хочу сказать огромное спасибо массажисту Евгению Губину за свою спину. Массаж помог! Мечтаем приехать к вам еще хотя бы раз. Много слышали от персонала: "А вы приезжайте к нам летом и вам никакого юга не захочется". А персонал у вас замечательный! Хочу пожелать всему коллективу санатория успехов в нашем оздоровлении!
(читать далее)
Андрей
7 апреля 2022
Доброе утро! С праздником Вас Благовещения! Пусть с приходом благой вести прибудут счастье, успех и здоровье! Отдыхаю сейчас в санатории «Урал». Все очень здорово. Размещение, лечение, питание и развлечения - все объединено в одном комплексе, что очень важно в межсезонье. Разместили меня в прекрасном, комфортном номере. Медицинский персонал отличается профессионализмом, тактичностью и доброжелательностью. Все услуги на высшем уровне. Можно пройти обследование и получить консультации узких специалистов. Лечение это вообще класс – гимнастика, массаж, ванны, физиопроцедуры. Очень понравились занятия по дыхательной гимнастике Цигун. Термальный бассейн великолепен. Питание разнообразное и вкусное. По вечерам развлекательные мероприятия. Очень доволен отдыхом и лечением. Обязательно приеду еще. Советую всем отдохнуть и полечиться в данном санатории. С уважением, Абубакиров Андрей Султангалеевич, комната 534.
(читать далее)
Мария
12 сентября 2022
Представительство санатория Урал. Очень доброжилательные менеджеры, все расскажут, помогут, мама осталась довольна. Спасибо.
(читать далее)
Панна Порошина
8 ноября 2022
Обслуживание отличное, еда вкусная, персонал отличный, идеальная чистота, номера прикольные, территория отличная, бассейн бомба, вкусная Минеральная вода.
(читать далее)
Мария Дегтярева
19 марта 2023
Мы постоянные клиенты санатории. Санаторий видно растёт и развивается, что очень приятно. Отдыхали С 3.03.по 19.03.23. Всем Огромное спасибо. Нас ждали, быстрое оформление и заселение и сразу визит к врачу Леонов а в и медсестра Нина Викторовна точка не могу не отметить доброжелательность и компетентность. Театр начинается с вешалки, санаторий с отличного обслуживания на этаже. Вовремя во время всё убрано и поменяно по необходимости. Нас обслуживала Наталья Шундеева, Кстати, у неё 18 марта день рождения) С чем и поздравляем. Спасибо за приветливое и быстрое обслуживание в ресторане Макаровой Натальи и Шуховцовой Лене и по ворам за вкусную разнообразную еду. Сколько вариантов одних только салатов узнали. Благодарность медицинскому корпусу. Всегда с улыбкой, шли навстречу, если что-то не совпадало по времени по процедурам. Отдельное спасибо массажисту Губину Жене. Рекомендую. А сколько любви в оформлении территории, прекрасная трасса для скандинавской ходьбы, а какие тренажёры на территории. Есть чем заняться в свободное время от процедур и спа. Большое спасибо руководству за такой Дружный отлично подобранный профессиональный коллектив. Лучший санаторий на Южном Урале.
(читать далее)
Профилактика и лечение
Наши грязи и вода лечат уже более 100 лет
До 10 видов процедур в каждой путевке
Каждый второй отдыхающий наш постоянный клиент
Остались вопросы?
Свяжитесь с нами по телефону
+7-351-225-88-08 или оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с условиями обработки данных
Спасибо!
Ваше сообщение успешно отправлено.
Наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее время!
Остались вопросы?
Подписывайтесь на наши новости!
Специальные предложения и акции от санатория «Урал»
Как вам удобнее с нами связаться?
Этот сайт использует куки-файлы и другие технологии, чтобы помочь вам в навигации, а также предоставить лучший пользовательский опыт, анализировать использование наших продуктов и услуг, повысить качество рекламных и маркетинговых активностей.
Закрыть