- Каждый день у гостей санатория «Урал» Medical SPA насыщен лечебно-оздоровительными процедурами, с релаксацией в термальном комплексе «Урал СПА», прогулками на природе, медитациями и приятным времяпровождением с пользой для физического и ментального здоровья.
День оздоровления в санатории "Урал" Medical SPA
Ваш день оздоровления в санатории «Урал» Medical SPA может выглядеть так:
- 07:00. Просыпаюсь пораньше, чтобы насладиться утренней тишиной, чистейшим воздухом и завораживающим видом на лес и озеро. Несколько минут стою на балконе с ощущением полного умиротворения. Принимаю душ и иду на улицу, чтобы сделать легкую зарядку в березовой роще. Разминка на свежем воздухе невероятно бодрит и дает заряд энергии на предстоящий день.
- 08:30 - 09:00. Иду на процедуру «жемчужная ванна» и по дороге подхожу к питьевому бювету в холле, чтобы выпить вкуснейшей минеральной воды «Уралочка». Она насыщает мой организм полезными микроэлементами, улучшает работу ЖКТ и укрепляет иммунитет. С наслаждением погружаюсь в теплую жемчужную ванну. Струйки воды приятно массируют тело. Расслабляюсь, не хочется даже думать. Звуки бурлящей воды успокаивают. 20 минут сплошного удовольствия.
- 09:00-09:20. Иду на завтрак в Александровский зал санатория. За мной закреплен столик возле окна с видом на лес. Мое меню – это вкуснейшая овсяная каша на кокосовом молоке с малиной, нежнейшее куриное филе в сливочном соусе с шампиньонами и картофельными кнелями, ассорти из двух видов сыра с медом и миндалем. Всего 602 ккал, но сытно, вкусно и полезно для организма. Неспешно кушаю, наслаждаясь новыми вкусовыми ощущениями.
- 09:30. После завтрака медленно прогуливаюсь от санатория до берега озера. Здесь так тихо, что не хочется даже шевелиться, а только слушать шелест листьев и созерцать водную гладь озера. Делаю дыхательные упражнения, которые крайне полезны для работы сердца, насыщения организма кислородом, улучшения психоэмоционального состояния. Чувствую прилив сил и невероятную легкость во всем теле.
- 10:00 – 10:30. Следующая моя процедура – грязевая аппликация. Ложусь в ванну, далее медсестра поливает теплой, жидкой грязью меня, которая добывается со дна озера Подборное возле санатория. Она обладает исключительными лечебными свойствами, убирает воспаление, снимает спазмы, снижает боль, положительно влияет на суставы и кожу, органы дыхания и нервную систему. После процедуры чувствую легкую усталость – это нормальная реакция организма, как мне объяснил сотрудник лечебного центра санатория. Иду в номер, чтобы отдохнуть, у меня двухчасовой перерыв. У себя в номере удобно устраиваюсь на кровати и погружаюсь в чтение книги о «итиго итиэ» - японском искусстве жить здесь и сейчас. Самое ценное – это настоящий момент, и когда отдыхаешь в «Урал» Medical SPA, осознаешь это с необычайной ясностью.
- 12:30. Перед очередной процедурой захожу в фитобар выпить стаканчик витаминного сбора. Невероятно вкусный травяной чай, восполняющий в организме дефицит микроэлементов.
- 12:40 – 13:15. Иду на одну из своих самых любимых процедур – ручной массаж. С первых минут чувствую, что с моей спиной работает опытный профессионал. Он прорабатывает каждый сантиметр тела, и я ощущаю, как уходит скованность. Массаж не доставляет дискомфорта, я нахожусь в приятном состоянии полусна. Пожалуй, возьму несколько сеансов массажа дополнительно – таких специалистов не часто встретишь.
- 13:30. Пора пить минеральную воду, так как до обеда остается 30 минут. Врач посоветовал пить «Уралочку» медленно маленькими глотками, можно неспешно прогуливаться. Набираю бюветницу этим целительным даром природы и медленно иду в номер, чтобы переодеться и пойти на обед.
- 14:00 – 14:30. По пути в зал питания думаю о том, что мне хочется чего-то полезного, но очень вкусного. Мне подают легкий салат с морской капустой, крабовым мясом и сметанным соусом, суп-пюре с тыквенными семечками на кокосовом молоке, нежнейшее запеченное Дорадо с розмарином, лимоном и салатом. Все эти гастрономические изыски на 204 ккал. Идеальный баланс вкуса и пользы.
- 15:00. Самая короткая процедура в моем графике оздоровления – криотерапия. Всего 2,5 минуты. Но из криокамеры выходишь с ощущением невероятной бодрости, как будто помолодел лет на десять. Эта процедура не просто тонизирует, но и укрепляет иммунитет.
- 15:40 – 16:00. Еще одна полезная и приятная процедура – прессотерапия. Лежу на кушетке, а специальные манжеты на ногах массируют тело. Никакого дискомфорта и много пользы: за несколько сеансов уходят отеки, болевые ощущения и тяжесть в ногах, снижается риск появления тромбов.
- 16:20. Иду на ингаляции. Ничем не примечательная процедура, но невероятно нужная моим легким, загрязненным выхлопными газами мегаполиса. После ингаляции чувствую, что дышать стало легче. Буквально на 10 минут иду в сосновую рощу напротив санатория, чтобы подышать полной грудью и ощутить всю прелесть чистейшего воздуха.
- 16:45. По расписанию у меня подводный душ-массаж. Одна из моих самых любимых процедур. Расслабляюсь в теплой ванне, а сотрудник медцентра массирует все тело мощной струей воды. Это не менее приятно, чем обычный массаж. Уходит даже мельчайший дискомфорт в суставах, мышцы расслабляются. Подводный массаж отлично тонизирует, чувствуешь себя наполненным энергией. Как же мне хочется продлить эту процедуру еще на 20 минут.
- 17:00. Теперь время для заботы о ментальном здоровье. Иду на индивидуальный виброакустический массаж с поющими чашами. Ложусь на кушетку, специалист по тибетским чашам погружает меня в глубокое медитативное состояние. Слушаю завораживающие звуки чаш, никаких мыслей о прошлом, настоящем и будущем, только приятное состояние полного умиротворения. Незаметно проходит почти час, медленно возвращаешься в этот суетный мир, но чувствуешь себя обновленным и невероятно сбалансированным.
- 18:30. Иду на ужин. Хочется легких блюд, чтобы не нагружать организм перед сном. У меня в меню салат из кальмаров с печеным яблоком, огурцом, яйцом и йогуртовой заправкой. На второе – филе лосося с морскими дарами, печеными овощами и сливочным соусом. Всего 421 ккал. Пью вкусный морс из лесных ягод.
- 19:00. Время для вечернего расслабления в термальном центре «Урал СПА». Сначала посещаю хаммам с его минеральным ингаляторием. Его невероятно красивый дизайн доставляет мне эстетическое удовольствие. Иду поплавать в открытый бассейн. Это особое наслаждение – медленно плыть в теплой воде, дышать чистейшим воздухом, созерцать природу, слушать приятный шум березовой рощи. Подводный гидромассаж в бассейне хорошо расслабляет тело и успокаивает ум. Пребываю в невероятно сбалансированном состоянии.
- 20:30. Переодеваюсь и иду погулять перед сном по парковой территории санатория и насладиться панорамным видом на озеро и окружающий его лес. Слушаю звуки леса, вдыхаю его целебные фитонциды, прикасаюсь к деревьям – здесь оздоравливает всё, что нас окружает.
- 21:00. Ложусь спать, сон будет глубоким, а следующий день еще более полезным для моего здоровья.
