Согласно китайским учениям, энергия здорового человека движется беспрепятственно по всему организму, а любое заболевание нарушает этот естественный ход. Комплекс дыхательных упражнений, умноженный на медитативную практику, призван восстановить баланс энергии Ци в теле и избавиться от заболевания.
Практики комплекса цигун включают четыре вида обучения:
- статическое – выбор надлежащей позы;
- динамическое – проведение специальных упражнений;
- медитативное – сосредоточение внимания на определенных идеях;
- обучение, основанное на применении внешних средств – среди них массаж или использование в лечении целебных трав.
Ценность гимнастики цигун заключается в предотвращении многих групп заболеваний. Цигун обеспечивает среднюю двигательную активность, поэтому практика без опасения может быть рекомендована пациентам с определенными ограничениями и при наличии проблем со здоровьем.
Регулярные занятия способствуют:
- расслаблению и снятию болей и напряжения в области мышц;
- улучшению подвижности позвоночника, избавлению от боли при патологиях опорно-двигательного аппарата;
- нормализации показателей артериального давления;
- улучшению качества сна, избавлению от бессонницы и депрессивного состояния;
- успешному лечению нервной анорексии и полной реабилитации пациенток с этим диагнозом;
- избавлению от лишнего веса.
Наличие тяжелых хронических заболеваний, в том числе с позвоночником, может быть основанием запрета на использование в лечении подобного комплекса упражнений.
