Лечебная гимнастика Цигун основана на китайской системе самосовершенствования и познания своего тела через духовную составляющую.
Тренировки Цигун – это не зарядка или фитнес, а искусство единения дыхания и телесных практик, благодаря чему по праву считается, что эти упражнения – источник здоровья и долголетия для практикующих.
В переводе с китайского два слова означают:
- жизненная энергия, или энергия, циркулирующая через тело: Ци (氣)
- практика, умение, мастерство: Гун (功).
В процессе тренировки человек стремится достичь более высокого уровня духовного развития, при этом с помощью телесных практик работать над энергией Ци, и благодаря этой планомерной работе укреплять духовную составляющую.
Практика цигун включает в себя два способа укрепления тела:
- Вайгун – внешняя, которая воздействует на кости, мышцы и кожу;
- Нэйгун – внутренняя, которая усиливает дух и силу воли.
Наши проводники в мир здоровья и долголетия в санатории «Урал» одни из лучших инструкторов Цигун рассказали о важных элементах, которые позволят развиваться физически и духовно с помощью тренировок Цигун.
Нельзя просто тренироваться, и потом выходить, забыв про Цигун. Каждая практика учит использовать силу ума, направляя энергию Ци, при этом вы расслабляетесь с помощью дыхательной практики во время занятия, вдумчиво выполняете упражнения и усмиряете поток мыслей.
Для того, чтобы начать заниматься Цигун не нужно определенной физической подготовки, комплекс упражнений совсем не сложный, но крайне важна концентрация внимания, желание самопознания и опытный проводник, который научит балансу тела и разума. В любом возрасте тренировки улучшают качество жизни.
Чем полезен Цигун:
- Поддерживает мышцы в тонусе, при этом помогает их расслабить;
- Восполняет жизненные силы;
- Снижает застой крови;
- Повышает уровень кислорода в крови, тем самым увеличивая концентрацию внимания;
- Нормализует давление, нервное состояние и качество сна.
Цигун важно практиковать с опытным тренером, так как основная концепция правильного дыхания возможна только при грамотном обучении и контроле, вся тренировка направлена на расслабленное глубокое дыхание, которое может контролировать тренер. Статика и динамика упражнений может меняться в зависимости от настроения, длительности или самочувствия, что всегда оценивает наставник по группе.
Стоит попробовать однажды, чтобы почувствовать древнюю силу восточного искусства Цигун, и у нас в санатории «Урал» для каждого отдыхающего есть такая возможность!