Каждый человек хочет быть здоровым и выглядеть на все 100! Как этого добиться в современном мире, где мы скучаем по свежему воздуху, часами и сутками проводим сидя за экраном монитора, а природу и спорт пытаемся «включить» в расписание?
Мы в санатории Урал опросили всех наших узкопрофильных докторов, задали каждому один вопрос «Как сохранить здоровье и молодость?» и рассказываем вам:
Среди ТОП — 3 ответов:
1. Регулярные занятия спортом и правильное питание. Это могут быть не только сложные физические изнуряющие тренировки, а всего лишь классическая зарядка! Главное постоянство. Также медики выступают исключительно против жирной и жареной пищи, фаст фуда и алкоголя.
2. Качественный сон и нервное спокойствие. Если с первым можно соблюдать режим и наслаждаться сном на удобном матрасе и правильной подушке не менее 7-8 часов в сутки, то относительно стресса мнения разделились. Не каждый сможет жить в полном спокойствии из-за внешних факторов, но помочь своей нервной системе с помощью дыхательных практик, успокаивающих травяных сборов и увлекательного хобби — вполне под силу каждому.
3. Отдых и расслабление. Чтобы ваша энергия была на максимуме, ваша красота с каждым годом расцветала, а здоровье не подводило — заботьтесь о себе и позволяйте регулярно отдыхать с пользой! Например, посетите одну из оздоровительных программ санатория Урал, возьмите за правило гулять на свежем воздухе без гаджетов, пройдите курс массажа!
Когда вы заботитесь о себе, вы сияете изнутри! Не забывайте, что лучшие инвестиции — в себя. И тогда вы будете выглядеть потрясающе и в 30 и в 93 года…
