Ехать или не ехать в санаторий на программу «Антистресс»? Этот вопрос задают себе люди с дефицитом времени. Кто-то сомневается в том, что санаторий способен избавить от хронического стресса. На самом деле всё зависит от самой оздоровительной программы.
Правда в том, что классический морской или экскурсионный отпуск не решает проблему стресса, а только притупляет её. Согласно опросу компании «Ренессанс страхование», 39% россиян (опрошено 1 579 респондентов) высказывают неудовлетворенность отпуском, потому что не смогли полноценно расслабиться.
Поэтому пытаться вернуться в ресурсное состояние без специальных методик восстановления сил и энергии практически бесполезное занятия. К тому же не во всех санаториях это возможно сделать. Ведь многие здравницы составляют программу «Антистресс» с двумя-тремя стандартными процедурами в день, работая с последствиями стресса. И только некоторые санатории понимают, что нужно делать акцент не просто на релаксацию, а применять методики быстрого возвращения человека в ресурсное состояние.
Подход, который эффективен – это комплексное воздействие на организм с целью:
— помочь организму разгрузиться, чтобы высвободить энергию для восстановления сил. Здесь обязательно нужен легкий рацион питания (на переваривание «тяжелой» пищи затрачивается энергия) плюс методы детоксикации. Подойдет посещение сауны, хаммам,душ Шарко, подводный душ-массаж, аппаратная прессотерапия,селеновые и пантовые ванны.
- насытить организм кислородом, который играет важную роль в работе наших внутренних «энергетических станций» — митохондрий. Это поможет сделать дыхательная гимнастика, аэротерапия, кислородный коктейль, ингаляции атомарным водородом и OXYTERRA-терапия. Почему это так важно? Потому что процесс выработки энергии митохондрии сильно зависит от насыщения клеток кислородом.
- снизить уровень оксидативного стресса и улучшить метаболизм, что напрямую влияет на уровень энергии. Это можно сделать питьем водородной воды.
- насытить организм микроэлементами, дефицит которых приводит к повышенной утомляемости, апатии, чрезмерной сонливости. Питьевой курс минеральной воды «Уралочка», прием минеральных и селеновых ванн, фитотерапия в данном случае незаменимы.
Разумеется расслабляющие методики – обязательный элемент восстановления сил. В санатории «Урал» Medical SPA – это уникальный метод ВАТСУ, виброакустический тибетский массаж поющими чашами, релаксационный массаж, жемчужная ванна, бесконтактный гидромассаж, посещение термального комплекса «Урал СПА».
Сколько времени нужно, чтобы полноценно восстановиться?
Для каждого человека это индивидуально в зависимости от уровня стресса и способностей его организма к восстановлению жизненного тонуса. С учетом того, что мы фактически ежедневно находимся в стрессовом состоянии, то 10-14 дней в санатории дадут ощутимый результат. Еще лучше, если получится приехать в «Урал» Medical SPA для восстановления сил на 10 дней два раза в год.
